Beck Umutsuzluk Ölçeği

Beck Umutsuzluk Ölçeği'ne Hoş Geldin! Testin sonucu ne çıkarsa çıksın umudunu kaybetme! Güzel günler göreceksin, güneşli günler.

Referans Makale : AARON T. BECK AND ARLENE WEISSMAN ; THE MEASUREMENT OF PESSIMISM: THE HOPELESSNESS SCALE ; Journal ol Consulting and Clinical Psychology
1974, Vol. 42, No. 6, 861-865

 

 

1- Geleceğe umut ve coşku ile bakıyorum.
2- Kendim ile ilgili şeyleri düzeltemediğime göre çabalamayı bıraksam iyi olur.
3-İşler kötüye giderken bile herşeyin böyle kalmayacağını bilmek beni rahatlatıyor.
4- Gelecek 10 yıl içinde hayatımın nasıl olacağını hayal bile edemiyorum.
5- Yapmayı en çok sevdiğim şeyleri gerçekleştirmek için yeterli zamanım var.
6- Benim için önemli konularda ilerde başarılı olacağımı umuyorum.
7Geleceğimi karanlık görüyorum.
8- Dünya nimetlerinden sıradan bir insandan daha çok yararlanacağımı umuyorum.
9İyi fırsatlar yakalayamıyorum.Gelecekte yakalayacağıma inanmam için de hiçbir neden yok.
10Geçmiş deneyimlerim beni geleceğe iyi hazırladı.
11Gelecek benim için hoş şeylerden çok tatsızlıklarla dolu gibi gözüküyor.
12Gerçekten özlediğim şeylere kavuşabileceğimi ummuyorum.
13Geleceğe baktığımda şimdikine oranla daha mutlu olacağımı umuyorum.
14İşler bir türlü benim istediğim gibi gitmiyor
15Geleceğe büyük inancım var.
16Arzu ettiğim şeyleri elde edemediğime göre bir şeyler istemek aptallık olur.
17Gelecekte gerçek doyuma ulaşmam imkansız gibi.
18Gelecek bana bulanık ve belirsiz gözüküyor.
19Kötü günlerden çok iyi günler bekliyorum.
20İstediğim her şeyi elde etmek için çaba göstermenin gerçekten yararı yok.Nasıl olsa onu elde edemeyeceğim.

1 thought on “Beck Umutsuzluk Ölçeği

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir